如何改掉不良交易习惯以获得最佳效果

　　不良的交易习惯会影响您的交易结果。使用系统的方法来克服过度交易等不良交易习惯，从而提高您的交易绩效。

　　作为交易者，您不会有意识地对市场向您抛出的所有信息做出反应。当你积累经验时，你就会养成交易习惯。而这些习惯对你的交易结果有着重大影响。

　　根据杜克大学的一项研究，我们 45% 的行为都是习惯性的。如果这适用于您的交易，则意味着您的交易习惯解释了您 45% 的业绩。

　　因此，为了更好地进行交易，您必须培养良好的交易习惯并消除不良的交易习惯。

　　您一定听说过，交易时需要保持理性并控制情绪。专注于纠正你的习惯是最好的方法。

　　为什么？

　　您的基底神经节负责您的习惯。前额叶皮层负责处理复杂的决策、逻辑和推理。

　　问题是我们的基底神经节比我们的前额叶皮层更强。

　　既然您了解了交易习惯的重要性，您就可以继续解决它们了。

　　在解决任何不良交易习惯之前，您必须首先了解什么是习惯。

　　根据查尔斯·杜希格（Charles Duhiig）在《习惯的力量》中的说法，习惯是一个提示-常规-奖励循环。

　　不良交易习惯的一个例子是过度交易。

　　●提示：市场上涨并伴随着相当大的波动。

　　●常规：您点击自动驾驶仪上的“购买”按钮。

　　●奖励：当您有机会赢钱时，您会感到一种欣快感 - 一种精神上的兴奋。

　　理想交易习惯的一个例子是在低迷的市场中保持耐心。

　　●提示：市场几乎没有变化。

　　●例行公事：您关闭计算机。

　　●奖励：您享受作为交易者的额外好处所拥有的空闲时间。

　　打破不良交易习惯的基本模板

　　该模板分为三个步骤：

　　1、识别你的不良交易习惯

　　2、将交易习惯分解为提示-例行程序-奖励。

　　3、将对奖励的渴望转向另一种惯例。

　　第 1 步：找出您不良的交易习惯

　　第一步是识别您的不良交易习惯。一些常见的有：

　　●过度交易

　　●报复性交易

　　●不遵守您的交易规则

　　●设置不合逻辑的止损

　　自私偏见可能会掩盖你的思维过程。这种偏见将生活中的美好事物归咎于自己，而将责任归咎于他人。当这种偏见根深蒂固时，你就会对自己的不良交易习惯视而不见。

　　例如，你指责市场收回了你的账面利润。而在这样做的过程中，你没有意识到自己有一个在没有明确退出计划的情况下进入市场的坏习惯。

　　对抗自私偏见的一种好方法是与您的交易导师或伙伴合作。让他们指出你的不良交易习惯。保持开放并倾听他们的意见。

　　第二步：将其分解为提示-例程-奖励。

　　每个交易习惯都有不同的提示-例程-奖励循环。它也根据您的心态而有所不同。所以这里有很多可能性。

　　让我们通过一个例子来展示如何剖析自己的交易习惯。

　　例如，您有过早收紧止损以实现盈亏平衡的习惯。

　　为什么这种交易习惯不好呢？

　　它会导致您在带来一些波动的有利可图的交易中被止损。你正在避免暂时成为失败者的感觉。但如果您过早地平仓，您的长期盈利能力就会受到影响。

　　收紧止损是对市场走势不利于您的仓位的反应。你会得到回报，感觉自己不会成为失败者。

　　这种特定交易习惯的习惯循环如下所示。

　　●提示：不利的市场走势

　　●常规：收紧止损至盈亏平衡

　　●奖励：避免交易失败的感觉

　　最后一点是帮助您剖析您的交易习惯。在交易中，坏习惯的回报通常不是金钱或物质。这是你的大脑喜欢的一种有益的感觉或情绪。

　　第三步：重新调整你对奖励的渴望

　　由于完成习惯循环所获得的奖励，你会产生一种强化习惯的渴望。

　　因此，克服不良交易习惯的关键是识别这种渴望并加以引导。

　　从这个意义上说，改掉坏习惯意味着用好习惯取代它。

　　我们继续上面的例子。但在这里，我们将保留提示和奖励，但更换例程。

　　提示：不利的市场走势

　　常规：收紧止损至盈亏平衡回顾您进行交易的原因

　　奖励：避免感觉自己像个失败者

　　你渴望避免失败者的感觉。不要抗拒这种渴望。相反，想一个健康的方法来获得你想要的奖励。在这种情况下，这是为了避免感觉自己像个失败者。

　　回顾一下你进行交易的最初原因是一个很好的替代例程。它提醒您选择进行此项交易的正当理由。在这个概率游戏中，单笔交易的结果是无关紧要的。重要的是过程。

　　由于您有充分的理由支持这项交易，因此您已经是赢家而不是输家。这将增强您对自己职位的信心。它还将帮助您抵制干预它的诱惑。

　　实际上，改变你的渴望说起来容易做起来难。

　　这里一个有用的方法是使用暂停。

　　一旦你感觉到自己的渴望，请在做出反应之前暂停一下。这种节奏上的突破是打破你的自动自我或丹尼尔·卡尼曼所说的系统 1 的最佳方式。

　　形成和打破交易习惯的技巧

　　当您尝试通过上述步骤改掉不良交易习惯时，您无疑会面临困难。

　　不要放弃。使用这些有用的提示可以帮助您坚持到底。

　　秘诀#1：管理压力和情绪

　　坏习惯是有弹性的。特别是，压力和压抑的情绪都会导致坏习惯重新出现。

　　交易恰好是一项压力很大的活动。而交易者总是会乘坐情绪上的过山车。因此，不良的交易习惯具有异常的弹性。

　　这就是为什么我总是强调资本充足对于交易者的重要性。如果你的资金不足，财务压力是不可避免的。在这样的压力下，不良的交易习惯将会根深蒂固并拖垮你。

　　至于情感，每个人都有。但在管理坏习惯的过程中，压制它们会造成最大的伤害。因此，一定要找到一种方式来表达你的感受。一些流行的方法包括写日记、更好的沟通和冥想。

　　秘诀#2：通过微习惯建立自我控制

　　从小习惯开始。养成小习惯的目的是利用它们来感受掌控感并增强意志力。它们将帮助您养成一般习惯。

　　这些微习惯不一定与交易直接相关。

　　在开始交易之前清理交易台是一个极好的小习惯。

　　做五个俯卧撑并大声朗读您最喜欢的交易报价也是不错的选择。

　　秘诀#3：专注于一个重要的习惯

　　为了获得最佳效果，请养成一个重要的习惯。

　　一项重要的交易习惯是一种对整个交易过程具有涓滴效应的习惯。

　　关键交易习惯的一个例子是详细记录您的交易。（您进行每笔交易的原因、屏幕截图、情绪和结果。）

　　一旦您养成记录交易的习惯，您就更有可能仔细思考进行每笔交易的原因。

　　此外，有了正确的交易记录，您更有可能养成系统地审查交易过程的习惯。

　　这就是专注于一个关键交易习惯有助于形成其他有用交易习惯的方式。

　　秘诀#4：依靠意志力而不是动机

　　当谈到改掉不良交易习惯时，动力是有帮助的。但它并不可靠，因为你的动机会根据外部环境而变化。

　　你的意志力比动力更可靠。意志力是一种肌肉，一旦你训练了它，你就可以依赖它。了解更多关于训练意志力的信息。

　　好消息是，随着习惯的养成，你需要更少的意志力来坚持它。换句话说，初期阶段的努力是值得的。

　　帮助您改掉不良交易习惯的更多资源

　　这篇文章包含了我希望早点阅读的书籍中的许多概念和技巧。他们会引导我采用更系统的方法来改善我的交易行为。

　　一些可帮助您跟踪和养成习惯的应用程序：

　　●举起

　　●环形

　　●哈比蒂卡

　　从长远来看，您的交易习惯将决定您的交易表现。从今天开始关注你的自动自我。